Психологический тренинг «Как справиться со стрессом при подготовке и во время олимпиады»

Тренинг организован Центром развития одаренности в рамках учебно-тренировочных сборов по подготовке к всероссийской олимпиаде школьников.

Подготовка к олимпиадам отнимает много сил и времени. Ситуация олимпиады усложняется ещё и тем, что одаренные дети, выполняющие олимпиадные задания, тревожатся и переживают. Перед олимпиадой большинство находится в ситуации крайнего эмоционального напряжения, что может привести к ухудшению состояния здоровья, а сильное волнение и беспокойство мешают сосредоточиться и снижают внимательность. Ученики нуждаются в психологической поддержке, в обучении приёмам снятия эмоционального напряжения, так как данное состояние вполне поддается сознательному регулированию.

Поэтому на базе нашего Центра развития одарённости в рамках учебно-тренировочных сборов был проведён психологический тренинг на тему: «Как справиться со стрессом при подготовке и во время олимпиады». Данный тренинг был направлен на формирование психологической готовности учеников к участию в олимпиадах. Он призван оказать помощь ребятам в напряженный и ответственный период, когда им необходимо мобилизовать свои внутренние силы и способности, сохраняя при этом самообладание и выдержку.

Участники тренинга ознакомились с эффективными методами понимания и контроля своего эмоционального состояния при подготовке и во время олимпиады, научились снимать психоэмоциональное напряжение перед олимпиадой. Тренинг включал беседу о данных методах, их особенностях и практические упражнения. Ребята также поделились своими переживаниями и «слабыми» местами при подготовке и во время олимпиады, поделились своим опытом и личными методами по снятию эмоционального напряжения и волнения.

Участие в данном тренинге позволило ребятам снять психоэмоциональное напряжение и актуализировать внутренние ресурсы. После усвоения приведенных методов психорегуляции в ходе тренинга, они могут быть использованы учениками самостоятельно в трудных ситуациях - учебных, профессиональных, жизненных, где необходимо решать поставленные задачи, поддерживая в себе оптимальное психоэмоциональное состояние.